dieta zeby

Okej wiek mamy ale to troszeczke za malo. Podaj teraz wiecej danych, staz , waga , typ budowy (ekto , endo ,mezo), czy jest dieta . Bedzie to bardzo pomocne zeby ocenic i poprawic Twoj plan. Ale przypuszczam ze raczej FBW Pozdrawiam Wesolych Swiat Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-21 17:52:18

jeden posiłek ze względu na brak czasu , opieka nad dziećmi tzn odbiór ze szkoły ,karmienie ,nauka dzieci ,itp aż do mycia i spania. brak wolnego czasu dla siebie-siłownia czy basen -dlatego dieta jest optymalnym rozwiązaniem żeby zatrzymać brzuch w miarę dobrym czasie .Przeliczę wszystko i wrzucę dane .Z góry dziękuje.Pozdrawiam

[...] względu na brak czasu , opieka nad dziećmi tzn odbiór ze szkoły ,karmienie ,nauka dzieci ,itp aż do mycia i spania. brak wolnego czasu dla siebie-siłownia czy basen -dlatego dieta jest optymalnym rozwiązaniem żeby zatrzymać brzuch w miarę dobrym czasie .Przeliczę wszystko i wrzucę dane .Z góry dziękuje.Pozdrawiam ja rozuniem dzieci,praca itd ale [...]

[...] działaniu? Bo ja np. wolałbym ok 12 zł na kilogramie carbo zaoszczędzone włożyć w jakieś białko,bo tu już może być różnica, a carbo idzie mi szybciej niż białko (taka dieta) Ale jeśli są argumenty za tym, żeby kupować carbo sklepowe zamiast malto albo dekstrozy (no włąśnie - jaka różnica między tymi 2???) to mogę te kilkanaście zł więcej [...]

[...] nie wyglada zle. zacznij jakies FBW , diety szukaj w podwieszonych, cos z tego ulozysz, mozesz sie wspomoc przykladami diet innych uzytkownikow. nie jestes gruby, brakuje ci miecha, od razu bedziesz lepiej wygladal jak troche ciala nabierzesz. a dieta sie przyda zeby w miare czyste miecho szlo a nie fat ktory przeciez nie jest ci mile widziany

Czy przeczytaliście, co napisał? Jest w górnej granicy wagi, nie musi na siłę nic zrzucać. Krzyś, jedz to, co zwykle, unikaj przejadania się, szczególnie 2-3 dni przed zawodami. Żeby nie tracić siły i dynamiki konieczna jest odpowiednia podaż węglowodanów. Tydzień przed zawodami, jeśli nie trzeba wagi zbijać, nie jest dobrym momentem na [...]

[...] ale takiemu samemu rozpadowi ulegają wszystkie inne tkanki.... Niećwiczący potrzebuje dostarczyć 0,8 gramów białka na kilogram masy ciała, żeby uzupełnić ten "stratny" recykling, sportowiec oczywiście więcej. Na umiarkowanym deficycie (-5 do -15%), nie ma mowy o stratach mięsa, chyba, że dieta kuleje, albo wycina się dosłownie do kości.

hehehe nie ma tak dobrze poczytaj troche bo widze ze nie masz zielonego pojecia pamietaj ze podstawa to dieta i trening i nie oczekuj czegos super po odzywkach! poczytaj podwieszone tematy, żeby zdobyc ogólną wiedze w tym temacie

no tak ale wyszlo mi na kalkulatorze ok 3700 i kazali mi do tego dodac ok 500 kal tak zeby byla nadwyzka kaloryczna dlatego tyle mi wyszlo. zobacze co uda mi sie z ta dieta zrobic -_-

już nie, trochę się napracowałem żeby znikł.. to co mam myśleć nad jakąś dietą na mase ? dodam ze póki co mogę być na siłowni max 2x w tygodni + trening piłki nożnej ...

[...] 2) 16 3) ok 70kg 174cm 4) 4miechy 9) (nie biore tak samo ja pkt. 5 6 7 8) 10) jeśli chodzi o diete to nw jaki jest rozklad ale wzorowalem sie na diecie z fabryki siły (dieta na mase 70kg 11) no jak najmniej ale też zeby było skutecznie więc jak terzba bedzie wydac to wydam ale najlepiej nie wiecej jak 80zl 12) poczatkowo myślałem nad [...]

ja pyerdole, ludzie kombinują tak, żeby tylko nie dieta... odpowiada ci taki sposób życia to odpowiada ci życie z sadłem, proste i logiczne nie schudniesz w ten sposób nigdy

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj całość, a szczególnie podpunkt DIETA potem ułóż jakaś dietkę i wrzuć ją tutaj, to poprawimy żęby było git. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-11 19:34:45

cwicze mieisac, mam w miare dobra diete i przytylem tylko 1kg, wiec nie sadze zeby sama dieta w zupelnosci wystarczyla, lepiej ja uzupelnic, ja w pon kupuje mass xxl

z dieta jest gorzej bo nie mam zabrdzo czau zeby jes regularnie 6-7posilkow maksymalnmie dalbym rade ze 4-5 bo pracuje do 16 w zakladzie produkcyjnym i malo jest czasu na jedzenie jedynie przerwa o 12 i moze cos tak przed przerwa przegrysc a jaka diete ty bys mi proponowal

a dlaczego nie Massacre? Pierwszy cykl z mono na mnie nie podziałał, a wszystko bylo ok(dieta, plan), więc teraz chce czegos naprawde dobrego zeby efekty byly. Chyba lepiej połączenie kilku rodzajów kreatyn niz sam jabłczan.?

Niby ta dieta to 16 post 8 okno otwarte ale raczej większość osób zaleca to skracać do 4/5h na okno żywieniowe. Czyli powinienem to jakoś zmienić zeby ten posiłek po treningu był?

[...] Co do treningu to proponuję zacząć trening na siłowni ( Jak najwięcej ćwiczeń na drążku ), żeby wzmocnić się ogólnie. Potem trening pod kątem biegania ( Lektura obowiązkowa dział sporty ogólnorozwojowe ), odpowiednia dieta ( Dział odżywianie ) i będzie ok. To taki ogólny zarys, jak przeczytasz to co zaproponowałem to ułóż plan i wrzuć do oceny.

e2d 100mg moj pierwszy prop i nic tylko nogi bola i dupa po tych zastrzykach a dieta jest az mi sie juz odechciewa czy po 6 strzale mozna odstawic i sie nie odblokowac?? zeby nie bylo jakiegos ustrzerbku?

sfd przynajmniej jakies pewne.. Nie chodzi o to żeby liczyc kazda zlotowke ale jak kogos np nie stac lepiej odlozyc dozbierac i kupic sprawdzone markowe białko. Swoja droga jak juz ktos liczy kazda zlotowke to i epwnie dieta kuleje bo na diete tez kase trzeba miec i to nie mala.